Dokazano je, da je jahanje eno najstarejših športnih in rekreativnih dejavnosti, ki tudi danes navdušuje ljudi vseh starosti. Mnogi ga izberejo zaradi ljubezni do konj, drugi zaradi gibanja v naravi, vse več pa jih opozarja, da ima jahanje tudi številne pozitivne učinke na našo telesno in duševno počutje. Eden največjih vplivov jahanja je zmanjševanje stresa.
Že sam stik s konjem deluje pomirjujoče, saj gre za mirno in občutljivo žival, ki od jahača zahteva zbranost in umirjenost. Med jahanjem se ljudje osredotočijo na gibanje konja, dihanje in okolico, zato pogosto pozabijo na vsakodnevne skrbi. Po končani ježi se tako počutimo sproščene, zadovoljne in bolj umirjene. Ugodno pa vpliva tudi na našo telesno pripravljenost. Čeprav se na prvi pogled zdi, da večino dela opravi konj, mora jahač ves čas vzdrževati ravnotežje, pravilno držo in usklajevati svoje gibe z gibanjem živali. Tako se krepijo mišice trupa, nog in hrbta, izboljšujeta pa se tudi koordinacija in gibljivost. Redno jahanje zato prispeva k boljši telesni kondiciji in splošnemu zdravju. Poseben pomen ima jahanje tudi za samozavest. Učenje novih spretnosti, premagovanje strahu in uspešno sodelovanje s tako veliko živaljo dajejo občutek dosežka. Vsak napredek pri učenju povečuje samozaupanje in spodbuja občutek osebne rasti. To je še posebej pomembno pri otrocih in mladostnikih, ki skozi jahanje razvijajo odgovornost, disciplino in vztrajnost. Vse pogosteje pa se poudarja tudi terapevtski pomen jahanja. Tako imenovana hipoterapija se uporablja pri ljudeh z različnimi telesnimi in psihološkimi težavami. Gibanje konja namreč spodbuja ravnotežje in koordinacijo, stik z živaljo pa lahko izboljša razpoloženje ter zmanjša občutke tesnobe ali osamljenosti. Zaradi teh učinkov jahanje postaja posebej pomemben del različnih rehabilitacijskih programov. Njegova velika prednost je tudi tesen stik z naravo.
Večina jahalnih poti poteka po travnikih, gozdovih in drugih naravnih okoljih, kjer lahko ljudje pobegnejo pred hitrim življenjskim tempom. Svež zrak, gibanje in mirno okolje pozitivno vplivajo na duševno zdravje ter pomagajo pri ohranjanju notranjega ravnovesja.