Kako zdrava je čičerika?

Je ena izmed stročnic in spada med najstarejše stročnice. Čičerika je bogat vir beljakovin, folne kisline, fosforja, vlaknin, ki pa ima nizko vrednost beljakovin in skoraj brez maščob.

Da si boste lažje predstavljali vam pokažemo na primeru:

Če zaužijemo 100 gramov zrele in kuhane čičerike nam to prinese:

  • 164 kalorij
  • 2,6 gramov maščob
  • 0,27 gramov nasičenih maščob
  • 7,6 gramov vlaknin
  • 8,9 gramov beljakovin
  • In še nekatera druga pomembna hranila.

Ste videli, kako zdrava je.

Ne obstaja pa samo ene veste čičerike, ampak poznamo kar tri:

Sorta desi, je manjša sorta, ki ima temnejša zrna, strok pa je grob. Pridelujejo jo v Indiji.

Sorta bombaj je tudi temnejša tako kot desi, samo da je večja. Ravno tako jo predelujejo v Indiji in ima visoko vrednost vlaknin in je zato zelo primerna za sladkorne bolnike.

In še sorta kabuli, ta sorta je večja, svetlejša, njeni stroki pa so gladki. Pridelujejo jo v južnih delih Evrope.

Lahko kupimo že narejeno čičeriko v konzervi, če pa le imamo čas pa raje kupimo suha zrna in jo pripravimo doma sami. Res nam bo vzelo malo več časa, vendar bo jed iz čičerike sigurno bolj zdrava in v končni fazi tudi boljšega okusa.

Glede priprave, pa moramo vedeti, da se čičerika namaka. Če imamo suha zrnja, moramo ta namakati v vodi čez noč od 12 do 14 ur. Potem pa jo še kuhamo 30 min. Če pa je ne namakamo, jo moramo sigurno kuhati eno do dve uri. Tako lahko pripravimo ogromno jedi, res je da bolj kuhane jedi in manj pečene. Tako je lahko čičerika kuhana v juhi ali pa pripravljena v rižoti, vsekakor imamo na razpolago različne vrst solat.

Čičerika ima posebno mesto po celotni Evropi, Indijskega polotoka, v Sredozemlju, v Arabskih deželah, Mehiki, Filipinih in ljudje vedo kako je zdravilna.…

Oblikovanje obrvi za boljšo mimiko obraza

Oblikovanje obrvi je zelo pomembno. Ne samo za izgled, z mimiko obrvi lahko tudi pokažemo različna čustva. Pravimo, da so oči zrcalo duše, zato so obrvi okvir zrcala. Z obrvmi jasno izražamo veselje, začudenje, jezo in druga čustva. Oblikovanje obrvi lahko poudari  lepote obraza, urejene obrvi lahko optično odprejo oko. Zato je zelo pomembno, da so obrvi pravilno oblikovane glede na obliko obraza, saj se odpre pogled, utrujenost na obrazu zbledi.

Obraz zgleda bolj svež, spočit in mladosten. Zato le pazite kaj in kako boste ravnali z njimi. Obrvi so lahko čudovit okras obraza, ki poudari oči, a z eno napačno potezo lahko dosežemo ravno nasprotno. Ko enkrat začnemo s puljenjem moramo biti zelo pazljivi, saj imamo različne oblike oči in to moramo pri oblikovanju obrvi vedeti. Ne smemo kar na hitro populiti, ali pa pretiravati  puljenjem, ker bomo naredili napako. Ker, ko enkrat dobimo želeno obliko obrvi, dlačic ne smemo več puliti. Edine dlačice, ki jih lahko pulite, so tiste v loku obrvi. Res ne pretiravajte s puljenjem, ker ko boste enkrat stanjšali obrvi, boste težko prišli nazaj na željeno obliko. Moj nasvet je vsekakor, če ste se odločili, da bi obrvi radi oblikovali, raje pojdite v salon, kjer bodo to naredili prav. Tam so za to usposobljene osebe, ki vam bodo tudi predstavile, katere metode so vam na razpolago. Saj obstaja več metod, kot je oblikovanje obrvi s šablono, voskanje, nitkanje…. In odločili se boste, kaj vam najbolje ustreza.

Če pa so vaše obrvi že naravno lepe in tega ne potrebujete, si lahko obrvi oblikujete samo z črtalom, ki je idealen kozmetični pripomoček, da svoje obrvi poudarite in malo prekrijete nepravilnosti.  Dandanes pa smo v času, ko je zelo popularno, da si lahko obrvi spremenimo tudi z permamentim vrisovanjem. Tukaj bodite pazljivi, saj je takšen način oblikovanja obrvi za daljše obdobje, nekako 2 let in morate biti prepričani, da si to res želite. Torej izberite pravi način oblikovanja obrvi za vas in naj vaše oči in obraz zasije v vsej vaši lepoti.…

Prodaja plovil ves čas narašča

Prodaja plovil narašča iz leto v leto predvsem zaradi tega, ker je vedno več ljudi, ki si želi kupiti jadrnico ali jahto in imajo tudi dovolj finančnih sredstev, da si to lahko tudi privoščijo. Prodaja plovil pa ne predstavlja le preprostega ogleda želenega plovila v prodajnem salonu, temveč zajema tudi veliko svetovanja navtičnega strokovnjaka. Njegovi nasveti vam bodo olajšali vašo odločitev, katero plovilo izbrati, glede na vaše želje in potrebe. Prodaja plovil poteka na sedežih podjetij, ki izdelujejo plovila ter v veliki meri tudi na navtičnih sejmih, ki postajajo vedno bolj priljubljeni tudi zaradi številnih popustov in možnosti ugodnega nakupa plovila.

Pomembno je, da boste na navtičnem sejmu v živo primerjali različne tipe plovil, ki vas zanimajo. Prodaja plovil je zelo zahteven in kompleksen postopek, saj je prodajalcu še kako pomembno, da pridobi čim več kupcev. V ta namen imajo zaposlene strokovne svetovalce, ki imajo poleg širokega navtičnega znanja, tudi veliko izkušenj z jadranjem na morju ali pa potovanju z jahto. Njihovo teoretično znanje in praktične izkušnje se zlijejo v celoto, ki je za kupca zelo pomembna. Tak svetovalec vzbudi pri potencialnem kupcu zaupanje, ki je nujno potrebno za uspešno sklenitev posla. Prodaja plovil je pri številnih proizvajalcih plovil dobila pravi zagon šele z vključitvijo visoko usposobljenih svetovalcev za področje navtike.

Proizvajalci plovil so v veliki večini podali mnenje, da jim je šele zaposlitev navtičnega svetovalca, omogočila tako uspešno prodajo. Pred tem je bila prodaja plovil bistveno manjša. Nekateri ponudniki, ki so še oklevali z zaposlitvijo navtičnega svetovalca, so se zanj odločile potem, ko so se pri drugih prepričali o njihovih izjemnih rezultatih. Pri nekaterih se je prodaja vozil celo podvojila na račun navtičnega svetovalca, ki predstavlja dodano vrednost pri prodaji plovil. Zelo zadovoljni so tudi kupci, saj so pred nakupom dobili vse potrebne informacij in nasvete, ki so jim tudi olajšali nakup.…

Kateri serum za obraz izbrati?

Serum za nego obraza zahteva vašo posebno pozornost ter velikokrat tudi posvet s strokovnjakom kozmetične stroke. Dandanes imajo v drogerijah, ki prodajajo različne kozmetične izdelke, mnogokrat zaposlene tudi svetovalce za kozmetiko, ki vam bodo z veseljem svetovali ob nakupu. Cilj je vsekakor ta, da boste izbrali tak serum, ki bo kar najbolje ustrezal tipu vaše kože ter imel želeni učinek na težavo s kožo, ki jo želite odpraviti. Nemalokrat se je že zgodilo, da se je nekdo ob nakupu nekoliko prenaglil in kupil serum za obraz, ki mu ni ustrezal. Kljub temu, da boste izbrali serum, ki popolnoma ustreza vaši koži, pa se vseeno lahko zgodi, da pride do preobčutljivostne reakcije na koži.

Teh primerov je k sreči zelo malo a se vseeno lahko zgodijo, kljub temu, da je vsak serum za obraz pred lansiranjem na trg, temeljito testiran na velikem številu ljudi. Zaradi te možnosti, vam svetujemo, da preden uporabite serum za obraz, ga najprej preizkusite na manjšem delu kože na notranji strani zapestja, ki je podobno nežna in občutljiva kot je koža obraza. Svetujemo vam, da serum za obraz uporabite le za obraz, izognite pa se predelu okoli oči. Za ta predel uporabite poseben serum, ki je namenjen temu predelu, ki je zelo občutljiv in ne prenese kateregakoli preparata. Pred kratkim sem kupila serum za odpravo pigmentnih lis na obrazu, ki me je zelo prijetno presenetil.

Čeprav je v navodilih pisalo, da lahko pričakujemo pozitivne učinke na koži šele po treh tednih redne uporabe, so se pri meni pokazali že po enem tednu. Bila sem tako presenečena, da še zdaj ne morem verjeti, da sem se tako hitro znebila pigmentnih lis, ki so mi kar nekaj let grenile življenje. Sedaj sem presrečna, ker je moja koža enakomerno pigmentirana in sijoča. Mnogi so me vprašali kaj sem naredila za svoj mladostni videz. Le nekaterim sem zaupala, da je to spremembo povzročil serum za obraz.…

Seo članek in kako ga napisati

SEO je kratica za search engine optimization, kar bi v slovenščini pomenilo optimizacija za spletne iskalnike. Seo je proces, ki ga uporabljamo za objavljanje na spletnih straneh. Cilj seo optimizacije je, da spletna stran postane bolj prepoznavna  in s tem bolj obiskana, posledično pa se poveča tudi njen promet. Stran, ki je dobro podprta s seo optimizacijo, se prikazuje in uvršča na višja mesta v iskalniku Google in drugih. Na tak način strani pridobivajo vse več bralcev oziroma uporabnikov.

Kdor se ukvarja s pisanjem seo besedil, mora imeti čut za pisanje besedil. Članki morajo biti zanimivi in prijetni za branje. V seo članku so vedno umeščene ključne besede. Gre za iskalne fraze, po katerih uporabniki iščejo storitev ali izdelek oziroma nekaj povsem drugega na spletu. Pomembno je, da so članki dobri: ustvarjalni in hkrati informativni. V vsakem članku je dobro podati drugačen zorni kot na neko temo in bralca pritegniti že v samem startu. Cilj je, da bralec v celoti prebere naš seo članek. Dobro je, če je njegova vsebina koristna in informativna, lahko je celo zabavna.

Preden začnemo pisati seo besedilo, si moramo priti na jasno, katere ključne besede in fraze moramo uporabljati v članku. Ključne besede oziroma fraze so izjemnega pomena tudi za urednika in razvijalca spletne strani, ki jih morajo vključiti v metapodatke na spletni strani, ki predstavlja tudi del HTML-kode. Kaj se na Googlu zgodi s posameznimi ključnimi besedami oziroma kako jih ta brskalnik dojema? Zaznajo jih Googlovi pajki – gre za skripte, ki pridejo z Googla na vsako spletno stran. Pajki med plazenjem po straneh pregledujejo njihovo vsebino in kako kakovostna je.

Pajki bodo zaznali pogostost uporabljenih ključnih besed in fraz v vsebini. Zaznali bodo, ali stran slovnično pravilno zapisana ali ne. Analizirajo tudi, katero vrsto hiperpovezav, tako vhodnih kot izhodnih, vsebuje stran.

Pri pisanju seo besedil se je torej dobro držati pravila, da so članki napisani slovnično korektno in ne vsebujejo napak.  Članki morajo imeti naslov, ki določa njihovo temo. V njem morajo biti uporabljene najpomembnejše ključne besede in fraze. Najbolje je, da jih najdemo v prvem stavku ali odstavku.

Gostota ključnih besed v seo članku ne sme biti prevelika. Po članku morajo biti razporejene tako, da delujejo čim bolj organsko oziroma naravno. Naravni ritem gostote ključnih besed je od enega do treh  procentov ključnih besed na članek.

Ključne besede so lahko oblikovane poševno ali krepko, dodane morajo biti tudi hiperpovezave do drugih spletnih strani, pomembnih za našo temo. Strani, do katerih povezujemo našo spletno stran, naj bodo kvalitetne, naj nimajo napak. Skratka, biti morajo pristne, njihova navigacija pa enostavna.

Ko napišete seo članek, z drugih relevantnih strani nanj navežite hiperpovezave – to lahko storite že z objavo na socialnem omrežju. Če vašo objavo delijo tudi vaši prijatelji, toliko bolje.…

Seo optimizacija

Optimizacija spletnih strani se deli na on-site in off-site seo optimizacijo. Pri prvi je pomembno, da pravilno izberete ime same domene – to naj bo čim krajše in naj čimbolj opiše, kaj je tema vaše strani. Dobro je, da je končnica vaše domene pika si ali pika com. Vsebina in naslovi na spletni strani naj bodo kratki in naj dobro opisujejo, kaj je vsebina strani. Če ključne besede prekomerno kopičite, si s tem naredite več škode kot koristi, saj Google prepozna, da vsebina ni naravna, to pa kaznuje z uvrstitvijo na nižja mesta v iskalniku. Na vrhu Googlovih zadetkov se prikazujejo tiste vsebine, ki jih Google zazna kot pomembne. On-site seo optimizacija zajema tudi označevanje multimedijskega gradiva, preusmeritev, zemljevidov ter drugih vsebin, ki se pojavljajo na spletni strani. Pri on-site optimizaciji govorimo o tako imenovanih meta podatkih, ki jih uredniki in razvijalci umeščajo na spletno stran.

Off-site seo optimizacija je zahtevnejša in bolj kompleksna od on-site optimizacije. Glede na to, da so algoritmi spletnih iskalnikov v nenehnem spreminjanju, se jim mora izvajalec optimizacije stalno prilagajati. Pogoj za to je, da stalno spremlja, kaj se novega dogaja na tem področju. Z off-site optimizacijo mislimo vse, kar se nahaja zunaj neke spletne strani. Zelo pomembno je, da pridobimo čim več relevantnih spletnih povezav do zunanjih spletnih strani. Več povezav kot bomo imeli, uspešnejša bo seo optimizacija, saj bomo pridobili večjo avtoriteto v očeh Googla, za to pa nas bo nagradil z boljšo pozicijo med iskalnimi zadetki. Povratne povezave lahko pridobivamo z blogi, forumi, spletnimi imeniki, podprnimi stranmi in portali. Pridobivanje povratnih povezav ne sodi med enostavnejša opravila.

Če v iskalnikih dosegate visoko mesto, boste zagotovo deležni več prometa in večjega števila konverzij. Seo optimizacija je nekaj, česar se lahko lotite tudi sami, vendar morate imeti dovolj podlage v znanju, nenehno pa morate tudi spremljati novosti na tem področju. Enostavnih in hitrih rešitev ni, saj je seo optimizacija spletnih strani dolgoročen proces. Rešitve, ki obljubljajo prvo mesto na Googlu čez noč, resda delujejo, a za izjemno kratek čas. Če se poslužujete takih rešitev, boste denar praktično vrgli skozi okno. Veliko bolj priporočljiva je sklenitev dolgoročnega sodelovanja s podjetjem, ki se ukvarja z optimizacijo. Rezultati bodo postopni, a neizbežni in predvsem trdni.…

Ustrezna marketing strategija je pomemben element uspeha

V današnjem času vsako podjetje ubira svojo poslovno pot in svojo podjetniško filozofijo, ki ji nujno sledi tudi strategija za marketing. Če se filozofija oziroma teorija ne ujema s strategijo oziroma prakso, pa se znajo pojaviti težave. Primer tega je podjetje, ki se ne oglašuje na pravilen način. Če vaša poslovna filozofija poudarja aktivnost, uspešnost in ambicioznost, je nujno, da so tudi vaši oglasi enako dinamični. V tem primeru je denimo dobro tudi, da svojo znamko povežete s kakšnim športnim dogodkom, saj je ravno šport tisti, ki pooseblja vaše vrednote oziroma filozofijo, kar bo na čustveni in podzavestni ravni prepoznala tudi vaša ciljna skupina.

Marketing je lahko zelo kompleksen, presenetljivo pa so najboljše marketinške rešitve tudi najbolj preproste. Vendar pa za še tako preprostim in enostavnim (a izjemno učinkovitim) rezultatom stojijo dolge in trde ure truda, znoja, analiz, poskusov, vzponov in padcev. Res pa je, da se genialna ideja običajno utrne kot inspiracijski utrinek in se nato izkaže za prebojno. Vendar se genij ne rodi, vsak genij se ustvari, le da nekaterim to uspe prej, drugim pa kasneje. Za vsako genialnostjo stoji kup znanja, razmišljanja, analiziranja in intuicije – nekateri imajo za to preprosto naravni dar in hitreje postanejo inovatorji in »genialci«, spet drugi pa potrebujejo nekoliko dalj časa.

Kaj je še potrebno za genialen marketing? Vsekakor gledanje z drugačnega zornega kota, razmišljanje iz škatle, na drugačen način kot ostalih devetindevetdeset odstotkov ljudi v tej branži. Prav zato vam svetujemo, da se v svojem podjetju orientirate na sodelovanje z agencijo za marketing, v kateri so sposobni tovrstnega razmišljanja. Seveda pa je zelo pomembno tudi, da znajo ideje prestaviti v prakso in jih uspešno in dovršeno realizirati. Ideje so seveda pomembne, enako pa je pomembna tudi njihova izvedba, zato se pred vsakim marketing sodelovanjem dobro pozanimajte o podjetju, ki mu nameravate zaupati ta pomemben aspekt vašega uspeha, obstoja in prihodnosti.…

Pas za hrbtenico je moje najljubše orožje proti bolečinam v hrbtu

Proti bolečinam v hrbtenici sem preizkusil že skoraj vse. Z leti me je začelo pestiti vse več in več zdravstvenih težav, med drugim tudi težave s hrbtom. Nikoli prej jih nisem izkusil, zato si nisem niti predstavljal, kako je živeti s tem. Ko se kar ne moreš premakniti, delal bi, pa ne moreš. Že običajna dnevna opravila postanejo prava muka in nočna mora, da ne govorimo o tem, da bi morali narediti kar koli zahtevnejšega. Marsikatero opravilo ali aktivnost odpadeta, če imate bolečine v hrbtu. K sreči obstaja kar nekaj pripomočkov, ki vam lahko pomagajo omisliti oziroma ublažiti bolečino. Ljudje si pomagajo na različne načine, tudi z obkladki, aromaterapijo, bioresonanco, masažami in podobnim.

Sam sem odkril, da mi najbolje pomaga pas za hrbtenico, ki sem ga naročil prek spleta. Z njim sem neizmerno zadovoljen, saj ga je lahko nositi, lepo se prilega telesu in je praktično neopazen pod oblačili. Nihče nikoli ne bo ugotovil, da ga nosite. Izognili se boste zvedavim pogledom in radovednim vprašanjem, saj se ga sploh ne opazi. Vse, kar bodo ljudje opazili, je vaša lepša in bolj pokončna drža. Kar naenkrat se boste drugim zazdeli višji in elegantnejši. Pas za hrbtenico bo omilil tudi tiste peklenske bolečine v vašem izmučenem hrbtu.

Seveda pa je treba v življenje uvesti tudi druge, bolj celostne spremembe, če želite popoln uspeh. Paz za pravilno držo naj bo le pripomoček, ki vam pomaga na poti doseganja teh sprememb. Začnite se gibati, pravilno jesti, izvajati raztezne vaje, meditirati in se sproščati. Čim manj presedite pred računalnikom in, če že morate, potem redno izvajajte premore in se raztezajte ali hodite po stopnicah. Pas za hrbtenico je odličen pripomoček, ko potrebujete zaveznika, ki bo odpravil osnovne bolečine v hrbtu, vendar morate preostanek narediti sami.…

Če iščete kuhinje, je Dankuchen prava izbira za vas

Ena od znamk, ki so vodilne v svetu izdelave kuhinj, je Dankuchen. Vsakdo, ki si ogleda njihovo ponudbo je navdušen nad njimi. Zakaj? Razlogov je veliko. Ko je moja tašča kupovala novo kuhinjo, sem ji svetoval, naj se obrne na najbližji studio Dankuchen. Povedala mi je, da je bila nad kuhinjami, ki jih je videla pri njih, tako očarana, da se ni mogla odločiti, katero bi izbrala. V studio je vstopila z jasno idejo o lepi kuhinji v češnjevem lesu, ki vzbuja občutke domačnosti. V mislih je imela pravo »babičino« kuhinjo s pridihom romantičnosti in nostalgije. Vendar se je njen celoten »sistem« »sesul« potem, ko je vstopila v salon Dankuchen. Izbira je bila tako široka, da ni vedela več, kam gledati. Kar naenkrat so se ji zazdele primernejša izbira kuhinje v modernejšem, sodobnejšem slogu. Zakaj ne bi svoje »starinske« kuhinje dobesedno »pomladila«, se je začela spraševati.

Da je bilo izbiranje kuhinje res trd oreh, priča tudi dejstvo, da so ji pri tem morali priskočiti na pomoč kar trije svetovalci. Vsak ji je povedal svoje mnenje o tem, kaj bi se najbolje podalo obliki njene kuhinje. Ko so se prepričali, da je res pripravljena na pozitivni šok, ki bi ga v njeno stanovanje vnesla moderna kuhinja Dankuchen, so ji svetovali tri kuhinje, ki so se ji zdele najprimernejše zanjo. Povedati moram, da je tašča povsem pozabila na njen tako opevani češnjev les. Sedaj je izbirala med svetlo zeleno, temno vijolično in belo kuhinjo. Pred njo je bila zahtevna naloga, vendar se  je ob pomoči prijaznih in ustrežljivih svetovalcev naposled odločila za nakup kuhinje v viola barvi. Če bi bila presvetla, bi se vsa »packarija« takoj poznala na njej, je upravičila svojo izbiro. Saj ne, da kuhinje ne bo redno čistila, vendar je vseeno bolj prijetno ne videti takoj vsake pikice umazanije.…

Izposoja vozil prek rent a car Portorož je v velikem vzponu

Rent a car Portorož je objavil rezultate poslovanja za preteklo leto. Ker smo opazili, da je njihov promet narasel za kar dvajset odstotkov v primerjavi z letom poprej, nas je zanimalo, kaj je pravzaprav tisto, kar je botrovalo takemu uspehu. Na teren smo poslali našo novinarko, ki se je dogovorila za sestanek s pomočnikom direktorja podjetja. Ta si je vzel delček svojega dragocenega časa in bil pripravljen odgovarjati na zastavljena vprašanja. Povedal je, da gre nekaj razlogov za tako uspešno poslovanje iskati na strani povečanega priliva tujih turistov, ki obiščejo Obalo.

Na drugi strani pa je k temu botroval cel niz pravilnih poslovnih odločitev, ki jih je prejšnje leto sprejelo vodstvo rent a car Portorož. Med uporabniki njihovih storitev so opazili največji porast turistov iz Velike Britanije in skandinavskih držav. Veseli jih tudi podatek, da se trend prihodov teh turistov še naprej povečuje. V prejšnjem letu so se pri podjetju rent a car Portorož odločili za nabavo novih modelov vozil. Vsa, ki so bila starejša od petih let in so imela več kot sto tisoč prevoženih kilometrov, so zamenjali s popolnoma novimi avtomobili. Prednost so dali avtomobilom višjega cenovnega razreda, ker so pri tujih turistih zaznali večje povpraševanje po tovrstnih avtomobilih.

Prav ta segment avtomobilov jim je prinesel največji delež pri povečanju dobička. Njihova nadaljnja strategija bo šla še naprej v tej smeri, saj so prepričani, da se bo v naslednjih letih še povečal obisk tujih bolj petičnih turistov, ki jih cena ne zanima toliko kolikor kvaliteta najetih vozil. Razmišljajo še o dodatni ponudbi, ki predvideva prevzem avtomobila na mestu, ki ga določi sam uporabnik. Na ta način želijo še dodatno poenostaviti postopek prevzema in oddaje vozila. Pri podjetju rent a car Portorož verjamejo, da se bo na ta način uspešnost njihovega podjetja v prihodnjih letih še povečala.…